今朝の赤城山は雨。気温17度。合同練習です。 まず、少しお話しを。 ただ、距離を延ばしていてもダメだと。 1キロをダッシュで走って次は普通に。 そんな風に緩急つけてね。 大沼三週走ったあとスキップ五回全速力で走るを、四回。 今日の練習は参加して良か…