4時半に起きて朝食準備とゴミ捨てをし、自分用おはぎを食べ5時半より走り出し。 10キロでやめようと思ったけど結局15キロ走りました。 日曜の20キロが効いてるな。 ちょっとお疲れモード。 戻ってからクールダウンを兼ねて柴犬きなこと散歩30分。 走る時間の…