ぐんまマラソンで走るコースを10キロほど走って来ました。 今回なるべく足は上げないで走る！を心掛け歩くより少し早いペースで。 膝と股関節を6時間分もたせるため それにたどり着きました。 うん、調子いい。 このペースでいけば延々走れる気がしてきた。 …