台風接近で小雨の中、利根川沿いを3時間走りました。 やはり15キロ過ぎたあたりから足の付け根が痛くなり あるこうか？ いや 頑張ろうか？ でも痛い もう走れない。 その時、スポーツドリンクと塩ようかんを一つ。 不思議と復活したのです。 痛みが消えまし…

ハーフマラソンをはしってみて。 とにかく足の爪が痛いのですよ。 右足中指と薬指。 たぶん右足だけ前に動いちゃう？ そこで、 足袋型にしました。 しかも圧があって、滑り止めも付いてる、 厚手で保護してくれそう。 お高いけどこれで走りきれるなら。 うん…

結果は… 2時間半を切りました。 奇跡！序盤から飛ばし1キロを６分台で走り 15キロの時点ではもうスタミナ切れ。 あとはウエストポーチに忍ばせておいた塩羊羹を食べ、バナナを食べたらまた元気になりました。 でも、 でも、 やはりつらかったな。 ハーフで、…

今朝の東空。 秋が、近付いてきました。 一昨日は自己最高記録を出したにもかかわらず 今日はちょっと冴えない気分。 膝が…ちっとも治らないのです。 違和感！ 走れば走れるけど、このまま走ったら膝が壊れてしまうかも？？？ 恐怖。 あの、インターバルって…

練習始めて4カ月。 初めて1キロを6分台で走り続けることができました。 そんなこと？っていうかもしれませんが、私にしたらスッゴイこと。 思ってもみなかった数字。 これがずっと42キロ続くか？というとそれは難しいですが、 この歳でも進化している自分に …

10キロ走るうちの1キロを 自分では猛スピードで走ってみること3、4回。 ふしきなことに、今日から走りが変わったのです。 えっ？ いつも1キロ7分台で走っているのに、イヤホンから聴こえてくるジョグノートの声が 6分台を優しく語っているではありません？？…

膝のサポーターと骨盤ベルト。 整体の先生曰く、右側が開いてると。 右側骨盤をぎゅっと左によせるイメージでベルトをしめ 腰をクルクル回します。 朝晩50回ずつ。 そして、威力を発揮するのが走る時。 なんだか、チャンピオンベルトを締めてるかのよう。 こ…

整形外科に行ってきました。軟骨が少しすり減っていると。全体的に腫れてるのでヒアルロン酸を注入。 電気をあてて湿布をし、ストレッチを習ってきました。 もはや、加齢による膝痛？ 本人、走り過ぎと思っています。 最近涼しくなって調子も良いからインタ…

今度のはコレ 色は白、黒、そしてこのブルーがありましたが 一番自分で選ばない色を敢えて選んでみました。 軽量で耳に違和感もなし。 快適です。 本日16キロ走りました。 のぼり坂になると右足太ももが痛みだし 15キロ過ぎると肩も痛くなります。 そして、…

今朝の利根川。 朝走ると空気と景色を独り占めできます。 そこがいいところ。 本日10キロ 下り坂ではスピード上げて思い切り走ってみました。 ちょっと前のわたしならできなかったことが いまのわたしには、それができます。 成長。 たしかに進むのは遅いか…

今日は台風なので走るのはお休みです。 ちょっとホッとしますよ。 こんな時は筋トレでしょうか？ 骨盤まわしです。 骨盤ベルトして右50回左50回をぐるぐると。 膝が痛いのでそこを意識して。 時々膝がゴキゴキいいますが、そこを乗り越えてぐるぐると腰回し…

今朝の赤城山は雨。気温17度。合同練習です。 まず、少しお話しを。 ただ、距離を延ばしていてもダメだと。 1キロをダッシュで走って次は普通に。 そんな風に緩急つけてね。 大沼三週走ったあとスキップ五回全速力で走るを、四回。 今日の練習は参加して良か…

こんにちは。 ぐんまマラソンチャレンジに向け練習始めて既に4か月。 最高１０キロしか走れなった私が今は日々１５キロ走っています。 でも、疲れてきました。 精神的にも肉体的にも。 フルマラソンて甘くない。なんで挑戦したんだろ？ チャレンジャー２６人…

今朝の空は真っ青です。 5時半から2時間は走ります。 ふと、鏡を見ると顔が大変ことに>_< 日焼けが斑らで、前からあったシミは特に真っ黒！ ありゃー 日焼け止めが、効きません！ これからは夜走ろうと思いました。 そして美白対策をせねば。

5時半すぎに東の空から太陽が顔出しました。 気持ち良い！ 今日もラッキーな一日を送れますように。 起き抜けにおはぎを一つパクっと食べて走り出しましたが、途中お腹空いてしまって… 走る前に何を食べれば良いのでしょう？ 今まで食べた中ではお餅が一番良…

4時半に起きて朝食準備とゴミ捨てをし、自分用おはぎを食べ5時半より走り出し。 10キロでやめようと思ったけど結局15キロ走りました。 日曜の20キロが効いてるな。 ちょっとお疲れモード。 戻ってからクールダウンを兼ねて柴犬きなこと散歩30分。 走る時間の…

8時赤城山大沼大同駐車場集合。 ７時少し前に家を出て山道登って７時半には集合場所に。 気温１３度。ひんやりするくらい。 この気温と湿度でなんだか走れそうな気がする。 大沼一周５キロ。気持ちよく４周しました。 途中、水分補給したりトイレに寄ったり…

○シューズ→これは足型取って購入したにもかかわらず足爪が真っ黒に死んで、ワンサイズあげていただきました。 ○帽子→持っていた黒帽子があまりにも暑かったので白に。 ○ガーミン時計→どの位時間かかるのか測るため。 ○ウエストポーチ→ドリンクと飴玉と小銭入…

そもそも走り始めたのは三年前です。 ものすごく軽い気持ち。でもその時は電柱から電柱まで走るのがやっと。 2０メートル。 一昨年１０キロマラソン挑戦。記録１時間９分１５秒。 そして去年１０キロ １時間１０分２０秒。 今年・・・１１月３日フルマラソン…